El maravilloso secreto para sobrevivir a una dieta
Buenas noticias para los más tramposos con la comida.
Ya lo dijo Gigi Hadid: una debe “comer sano para mantenerse en forma, y comerse una hamburguesa de vez en cuando para mantenerse saludable”. Ahora, la ciencia avala esta creencia, desvelando los efectos positivos de tener un día de la semana concreto en el que se nos permita saltarnos la dieta.
Según un reciente estudio publicado en el Journal of Consumer Psychology, es importante contar con un día en el que “hacer trampa”, de manera que podamos continuar nuestra dieta con la misma motivación. A los participantes de esta investigación se les planteó la posibilidad de ajustarse a un plan de restricción de hasta 1.500 calorías diarias, o bien a uno de 1.300 diarias con un día excepcional en el que esa cifra podía ascender hasta las 2.700, y los del segundo grupo demostraron poder resistir mejor a la desmotivación que resulta estar a dieta. Según los resultados, los del primer grupo, sin embargo, eran más propensos a — de alguna forma — tirar por la borda su programa de régimen. Y es que, sabiendo que si aguantamos toda la semana tendremos una recompensa al final de la misma, tiene sentido que nos mantengamos fieles a nuestro compromiso. Aunque muchos de nosotros no lo hacemos ni de una forma ni de otra.
