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Tus primeros 5 kilómetros

Sabemos que la cifra da vértigo, pero en ocho semanas de entrenamiento puedes prepararte para afrontarlo
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Sabemos que la cifra da vértigo, pero en ocho semanas de entrenamiento puedes prepararte para afrontarlo Sí, la primavera la sangre altera pero también revoluciona otro aspecto de nuestras vidas: las ganas de ponernos en forma. Por eso proliferan los corredores por las aceras y los parques en esta época del año (también en enero y septiembre), y porque no es sencillo adquirir el hábito su número se reduce en los meses intermedios. Para aficionarse realmente a eso del running hacen falta objetivos, y una media maratón es uno lo suficientemente ambicioso como para no querer rendirse, y lo suficientemente realista como para no acabar tirando la toalla. Al fin y al cabo, si por tu cuenta ya consigues correr 30 minutos seguidos estás a muy poco tiempo de alcanzarlo. Básicamente a ocho semanas, que son las que corresponden a este entrenamiento propuesto por Shape.com. El método es sencillo: elige el día a la semana que prefieres descansar (y no te lo saltes), y el día 2 comienza al día siguiente del día de descanso. Es decir, si eliges no correr los sábados, el domingo empieza tu rutina de entrenamiento semanal.

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