Lifestyle

Tus primeros 5 kilómetros

Sabemos que la cifra da vértigo, pero en ocho semanas de entrenamiento puedes prepararte para afrontarlo
plano individual practicar deporte paparazzi gafas de sol actrices personajes internacionales cuerpo entero gorras correr witherspoon , reese los angeles . person human sunglasses accessories fitness sport working out clothing jogging female
Sabemos que la cifra da vértigo, pero en ocho semanas de entrenamiento puedes prepararte para afrontarlo Sí, la primavera la sangre altera pero también revoluciona otro aspecto de nuestras vidas: las ganas de ponernos en forma. Por eso proliferan los corredores por las aceras y los parques en esta época del año (también en enero y septiembre), y porque no es sencillo adquirir el hábito su número se reduce en los meses intermedios. Para aficionarse realmente a eso del running hacen falta objetivos, y una media maratón es uno lo suficientemente ambicioso como para no querer rendirse, y lo suficientemente realista como para no acabar tirando la toalla. Al fin y al cabo, si por tu cuenta ya consigues correr 30 minutos seguidos estás a muy poco tiempo de alcanzarlo. Básicamente a ocho semanas, que son las que corresponden a este entrenamiento propuesto por Shape.com. El método es sencillo: elige el día a la semana que prefieres descansar (y no te lo saltes), y el día 2 comienza al día siguiente del día de descanso. Es decir, si eliges no correr los sábados, el domingo empieza tu rutina de entrenamiento semanal.

Entradas recomendadas