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Los alimentos antiedad definitivos

Verse bien y más joven debería empezar por una alimentación sana, y es que para verse bien en el exterior es fundamental cuidarse desde dentro.
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Verse bien y más joven debería empezar por una alimentación sana, y es que para verse bien en el exterior es fundamental cuidarse desde dentro. Por ello, os damos algunos tipspara elaborar una dieta que podría sustituir perfectamente a las mejores cremas antiedad. El café. Aunque el factor rejuvenecedor no es el único beneficio de esta bebida, no debemos olvidar que la cafeína estimula los vasos sanguíneos, aportando un mejor — y más joven — aspecto a la piel. Los ácidos grasos Omega3, contribuyen a la producción de colágeno. De esta manera, aumentan la resistencia de la estructura de nuestra dermis, a la vez que previenen la aparición de manchas y le da una apariencia más joven. Uno de los alimentos de moda del momento son las semillas de chía, que tienen una alta concentración de estas sustancias, al igual que el pescado azul y las nueces. El apio, la manzana y la zanahoria limpian nuestros dientes, gracias a su textura. El “efecto lija” que causan estos alimentos al ser consumidos produce un ligero blanqueamiento en nuestros dientes, eliminando la placa bacteriana de su superficie y dando a nuestra sonrisa un mejor aspecto. Otra forma de mejorar la apariencia de nuestra dentadura es consumir productos con alto contenido en calcio, como la leche, el yogur y el queso, que protegen nuestra dentadura y refuerzan su esmalte. Asimismo, incrementan la producción de saliva, que es un activo importante a la hora de luchar contra las bacterias que amarillean nuestros dientes. Productos con Vitamina C. Alimentos tales como el pomelo, la naranja, el limón o las uvas contienen altas dosis de ésta, la cual también es conocida por estimular la producción de colágeno, evitando la flacidez de la piel. La Vitamina E también es vital para nuestra dermis. Productos como la avena, las espinacas, las almendras y las semillas de girasol, con un alto contenido de la misma, contribuyen a nutrir nuestra piel, a contrarrestar el envejecimiento y a combatir los efectos perjudiciales potenciales del sol.

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