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Hablamos de yoga con un experto

Porque aunque esta práctica está muy extendida, quizá sepamos muy poco y porque quienes quieran iniciarse encontrarán aquí un buen profesor que nos guiará semana a semana por su historia, su filosofía y el mundo de las asanas.
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Porque aunque esta práctica está muy extendida, quizá sepamos muy poco y porque quienes quieran iniciarse encontrarán aquí un buen profesor que nos guiará semana a semana por su historia, su filosofía y el mundo de las asanas. Hablamos con Rodrigo Cáceres, profesor de yoga y biomecánica del cuerpo. Probablemente, muchos de los que leáis esto hayáis probado alguna vez a hacer Yoga. Lo que puede que sea menos seguro es que lo hayáis hecho con un experto y sabiendo exactamente qué es, cómo se hace, cuál es el objetivo y cómo se vive más allá de la clase. Por eso, desde L’Officiel hemos decidido contar con un experto que ha viajado por el mundo explorando esta práctica en sus múltiples facetas hasta convertirse en maestro afincado en Madrid, Rodrigo Cáceres. Este chileno nacido en Valparaíso sintió siempre curiosidad por las artes - debe ser por respirar la misma atmósfera que Pablo Neruda - así que decidió estudiar Licenciatura en Arte en la Escuela de Bellas Artes de Viña del Mar, allí tuvo su primer acercamiento a la anatomía. Después estudió Arquitectura y redescubrió las proporciones y la matemática del cuerpo con El Hombre de Vitruvio de Leonardo da Vinci. Tras aquella clase supo que quería dedicarse al estudio del cuerpo, a su perfección. Así que cuando salía de la universidad se reunía con una amiga que acaba de llegar de la India, “con ella aprendí algo de filosofía y algunas posturas de Yoga”. Así comenzaba toda una vida de dedicación al Yoga, primero en la escuela Yogashala Santiago (Chile) donde estudió filosofías de la India, anatomía y biomecánica del cuerpo. Después, viajando por todo el mundo buscando a los mejores maestros. ¿Qué es el Yoga exactamente? “El Yoga es un camino de experiencia y conocimiento. La palabra yoga tiene dos significados principales: unión - con uno mismo y con todo el universo circundante - y las técnicas para llegar a esa unión. Es un sistema muy completo que abarca en su totalidad al ser humano y le entrega muchas herramientas para afrontar la vida con mas conciencia. La gran cantidad de posturas que existen en Yoga fueron creadas para expandir nuestra conciencia y para aprender a despertar nuestra vida interior. Nos enseñan a escuchar nuestro cuerpo y a entender mejor los procesos mentales.” ¿Qué conocimientos requiere esta practica para ser maestro? “Hacen falta muchos años, hay que pasar varias fases de mucho estudio. Antes de tomar una formación de instructor, la persona mínimo debe tener de 3 a 5 años de practica física dictada por profesores, sea cual sea el estilo. Posteriormente, estudiar la anatomía dictada por médicos catedráticos de universidades, es importante un conocimiento amplio de los Sistemas Nervioso, Cardiovascular y Respiratorio, además de los músculos y huesos que ayuden a entender qué sucede con las posiciones o posturas de Yoga. Por otro lado están las corrientes filosóficas de India y entender hacia donde apunta el yoga y cual es su finalidad. La teoría del ásana es fundamental para entender las 83 posturas que se dictan en las clases, así como saber de Ayurvéda para llevar una alimentación consecuente con la práctica. Como ves es un camino bastante largo de años de aprendizaje, hay que aprender incluso a importar la voz y el Pranayama (control de la respiración).” ¿Consideras que hay intrusismo en el mundo del yoga? “Lamentablemente sí. Muchas personas que practican yoga por un tiempo se autoproclaman instructores sin tener conocimiento alguno de las técnicas que se requieren para estructurar y diseñar una buena clase. Esta práctica conlleva años de estudio y me alarmo cuando escucho que incluso hay escuelas que cuelgan las clases de yoga en internet para que cada cual practiques en casa. No es posible formar a nadie como profesor tomando clases a través de una pantalla, sin un guía físico de verdad. El yoga se practica de maestro a discípulo, es muy importante encontrar un maestro con quien tener una practica a lo largo de esta profesión que te guíe y te instruya de conocimientos y que tenga experiencia.” ¿Qué consecuencias tiene para quienes acuden a esas clases? “Es una irresponsabilidad tremenda por parte de los instructores. La falta de técnica y formación anatómica puede provocar graves lesiones físicas a los alumnos e incluso muchas irreparables, hernias discales a lo largo de la columna vertebral, desgarros musculares, problemas en las articulaciones… Un profesional de Yoga debe tener varios años de estudios, mucha practica física constante con su propio maestro, varios años de dar clases a grupos de personas. Debe hablar con un lenguaje muy técnico y dar instrucciones profundas y diseñar sus propias clases. Y siempre transmitiendo tranquilidad, confianza y seguridad en sus alumnos.” ¿Para quienes está indicado el Yoga? “Todo el mundo lo puede practicar, eligiendo su propio estilo. Hasta las personas con enfermedades crónicas pueden practicarlo, pero siempre con un profesor individual para que te ayude y te preste toda la atención. Hay que olvidar aquello de que es algún tipo de contorsionismo. Y también hay que olvidar que el Yoga es una disciplina, en realidad es todo un abanico de estilos y cada persona elige el suyo según sus necesidades y su práctica. ” ¿Qué le dirías a una persona que quiere iniciarse? ¿Y a la que duda si el Yoga es para ella? “En la iniciación al Yoga debe existir una buena introducción en la que se enseñe las partes del cuerpo con su lenguaje técnico, la respiración y la actitud que se debe tener ante la práctica. El estilo de Yoga que recomiendo para un principiante es Jyotim Yoga, es muy preciso y te enseñará cada detalle minucioso de cada asana para poder construirla de forma amable con tu cuerpo y sin peligro de lesiones. A la persona que duda, simplemente que lea esta entrevista y las que vendrás cada semana y no dudara más.” Este es el primero de los artículos en los que hablaremos sobre Yoga. Semana a semana conoceremos el desarrollo de las clases, los beneficios que trae consigo esta práctica y el mundo de las asanas.

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