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Si quieres descansar en vacaciones, apaga el móvil

Los españoles utilizamos nuestro teléfono móvil un promedio de 4 horas al día, una estadística que se incrementa si el estudio se realiza entre los jóvenes menores de 24 años.
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Los españoles utilizamos nuestro teléfono móvil un promedio de 4 horas al día, una estadística que se incrementa si el estudio se realiza entre los jóvenes menores de 24 años. Este apego enfermizo a nuestros dispositivos deriva en consecuencias muy negativas para la salud, como el denominado tecnoestrés. Las relaciones virtuales no son tan efectivas como el cara a cara y suelen producir ansiedad e insatisfacción, estando demostrado que no conseguimos descansar ni desconectar de forma completa en vacaciones si continuamente estamos recibiendo mensajes de WhatsApp o emails. Los expertos aconsejan apagar el móvil en vacaciones y consultarlo de dos a tres veces al día, así como adaptarnos en la mayor medida posible a nuestro reloj biológico y mantenernos alejados de los horarios. Esto último significa cambiar el ritmo de actividades rutinarias como comer y dormir y dejarlas para ese momento en el que nuestro cuerpo realmente nos lo pida. En definitiva, si estás de vacaciones y quieres evitar problemas como la ansiedad y el insomnio desconecta. Olvídate de las relaciones virtuales con tu entorno y apaga todo, incluso el Pokémon Go. Tu organismo te lo agradecerá y volverás renovado. ¡A descansar!

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