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Conoce los principales beneficios de la cereza

La deliciosa fruta se adapta bien a diferentes recetas y puede formar parte de tu rutina en verano o invierno. ¡Aprende más aquí!
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¡Sabrosas y buenas para la salud! La cereza es una fruta deliciosa que se adapta bien a diferentes recetas y puede formar parte de tu rutina en verano o invierno. Más allá de su versatilidad, que la convierte en un elemento perfecto tanto para helados, pasteles y cócteles, la cereza aporta varios beneficios al cuerpo. Sus propiedades ayudan no solo a combatir el envejecimiento cutáneo, es una apuesta increíble incluso para ayudar en la recuperación muscular después de la actividad física y mejorar el sueño. ¿Sabías eso?

 

Ricas en vitamina C y A, las cerezas también tienen en su composición ácido fólico, calcio, potasio, magnesio, fósforo y altos niveles de antioxidantes. ¿Y qué significa esto para el cuerpo?

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(Foto: Unsplash)

Mucho más allá de los beneficios ya mencionados, la fruta es capaz de reducir el riesgo de hipertensión y ataque cardíaco, ayudar con la pérdida de peso, prevenir el Alzheimer y combatir las enfermedades cardiovasculares.

 

Además, las cerezas se pueden consumir durante todo el año, son bajas en calorías (21 unidades = 90 calorías) y tienen un índice glucémico bajo. Ya te has dado cuenta de que las ventajas son innumerables, ¿no?

 

Según Rogério Oliveira, nutricionista especializado en salud, calidad de vida, pérdida de peso y rendimiento, las cerezas son una gran opción para quienes quieren mantener una dieta sana y equilibrada.

 

“La cereza es fuente de fibra y es muy versátil, ya que se puede consumir fresca, en macedonias, jaleas, salsas, tartas, tartas y para preparar yogur natural e incluso helados. Su delicioso sabor funciona muy bien en las estrategias de alimentación para aliviar el antojo por los dulces y dar saciedad ”, explica la profesional.

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