Llega la mañana, suena tu alarma, tu lista de tareas pendientes ha crecido y tus correos electrónicos no leídos se han acumulado... Mientras te sumerges en el caos de esos días, puede que se acerque a medianoche antes de que te des cuenta. Entonces, ¿existe una manera rápida y sencilla de recuperar tu día o incluso crear un momento para volver a conectarte contigo mismo?
Para ser honesto, “salvar la situación” es posible de muchas maneras y no es necesario dedicar mucho tiempo a hacerlo. Esta tendencia, que puede considerarse una nueva interpretación del concepto de tiempo personal, incluye todas las acciones que harán que tu día vuelva a sentir que tiene espacio. Cualquier pequeña cosa que hagas por ti mismo, como dar un paseo corto, preparar una taza de té o leer algunas páginas de tu libro de estrategias, puede ser de gran ayuda para salvar el día.
Es bastante común perderse en el ajetreo y el bullicio de los ajetreados días laborales. Si no agrega algunos puntos de control para "salvar su día" a estos tiempos, las semanas rápidamente se desdibujarán y puede terminar sintiendo agotamiento, estrés crónico o ansiedad. Los momentos para salvar el día te ayudan a reducir el ritmo, relajarte y sacarte del mal humor. Cuando te alejas de esa zona y haces algo lindo por ti mismo después de estar atrapado en el tráfico durante horas o salir de una mala reunión, te das cuenta de que estas situaciones molestas no dejarán un impacto duradero en tu vida, solo son un momento difícil. y te das cuenta de que siempre son temporales. Al mismo tiempo, reconoce que, aunque no puede controlar lo que le sucede y cuándo, puede controlar las decisiones que toma sobre cómo responder y seguir adelante.
Este truco de vida que sirve para una mente sana también funciona para tu cuerpo al recordarte que debes crear un tiempo de descanso en un calendario repleto. Si dedicas el 100 por ciento de tu energía a tu trabajo y otras tareas, liberar tu tiempo personal te hará sentir aún mejor. Estamos seguros de que volverás a sentirte “tú mismo” cuando salves el día y te invites a un café, llenes la bañera y te duches, o dejes algo más en un segundo plano.
Algunas personas se sumaron a esta tendencia, cada vez más extendida en TikTok, comprando un ramo de flores para su casa, yendo a nadar, dando un paseo y llamando por teléfono a sus seres queridos, saliendo a tomar un postre, cocinando o tomando algunos paseos por la playa o por el parque. Otra idea de cuidado personal que se comparte en las redes sociales y que te recomendamos implementar es encender una lista de reproducción que te guste y hacer un ejercicio de respiración. “Me doy cuenta de que he tenido un día no tan bueno. "Sé que no será así para siempre y está bien". Será útil respirar profundamente junto con una frase de afirmación como. De esta forma reconocerás que no te sientes bien en ese momento, recuperarás el poder sobre la situación y normalizarás la experiencia.
En realidad, es bastante obvio por qué esta tendencia de bienestar, que parece bastante sencilla de implementar, se ha vuelto viral. ¡Porque nos recuerda a todos lo fácil que es cuidarnos mejor! Después de todo, todos queremos experimentar la felicidad, y rociar intenciones que nos den un respiro en nuestro día nos permite actuar con la mente más clara cuando volvemos al ritmo.
Foto de portada: @haileybieber
