Incorporar jugos de frutas y verduras a su dieta, que ya es saludable, es una excelente manera de beneficiarse instantáneamente de muchos poderosos antioxidantes. Eso sí, aunque no recomendamos beber zumos de frutas en lugar de las comidas, es muy beneficioso consumir estos zumos de frutas recién exprimidos además de las comidas.
Echemos un vistazo a los jugos de frutas y verduras que puede consumir para tener un cuerpo más sano durante los meses de invierno.
jugo de apio
Lo mejor del jugo de apio es que tiene propiedades depurativas del hígado . Aunque no sabe muy bien, el mejor momento para consumir jugo de apio, que tiene casi cero calorías, es entre los primeros 15 y 30 minutos después de despertarse.
jugo de remolacha
Además de su precioso color, el jugo de remolacha tiene muchos beneficios para la salud. El jugo de remolacha, que ayuda a desintoxicar el hígado al igual que el apio, también contiene vitamina betaína, que aumenta la funcionalidad del hígado.
jugo de sandía
El jugo de sandía tiene un efecto refrescante y además es rico en vitaminas A y C. Además de ser beneficiosa para el sistema inmunológico, esta bebida también tiene un efecto fortalecedor de la piel. No hay que olvidar que el jugo de sandía, que tiene sólo 70 calorías por vaso, puede aumentar el nivel de azúcar en sangre. Comer un puñado de nueces antes o después de beber regulará el nivel de azúcar en sangre.
agua detox verde
No sería un error decir que los zumos verdes detox son los más populares entre todos los zumos de frutas. Aunque el contenido de esta mezcla, que consiste en frutas y verduras verdes de fácil digestión, varía, generalmente las espinacas, el perejil, la manzana verde, el limón, el pepino y el apio se encuentran entre los alimentos preferidos. Si simplemente va a probar estas combinaciones, puede que sea mejor utilizar menos frutas y verduras. Al cuerpo le resulta difícil digerir más de un alimento al mismo tiempo y puede tener efectos negativos. Una vez que te acostumbres gradualmente, te encantará la energía, las propiedades antienvejecimiento y los beneficios digestivos de la bebida.
Jugo de naranja con zanahoria y cúrcuma.
Dado que es difícil tomar cúrcuma sola, es bastante lógico consumir esta especia con jugo de zanahoria y naranja. Esta combinación, que reforzará tu inmunidad , también tiene la característica de activar el metabolismo .
Jugo de limón y jengibre
Una combinación de limón y jengibre siempre es una buena idea. Estos dos sabores fuertes serán una excelente adición a tu rutina matutina con sus beneficios digestivos. El jugo de limón y jengibre, que puedes consumir tanto frío como caliente, también es perfecto para fortalecer tu sistema inmunológico.
