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20 alimentos que te dejan con la sensación de tener el estómago lleno

¿Te parece que tienes hambre constantemente? Estos 20 alimentos garantizan la sensación de saciedad.

De lo que se trata, no nos cansaremos de decirlo, es de lograr el equilibrio que garantice que nuestro cuerpo obtiene todos los nutrientes que necesita. Las grasas saludables deben estar presentes en la dieta para mantener los niveles de colesterol en un rango adecuado y también son óptimas fuentes de fibra, porque necesitan más tiempo que los carbohidratos para ser digeridas. Por ejemplo, un cuarto de taza de almendras tiene 4 gramos de fibra. Te dejamos una lista con 20 alimentos muy saludables, que mantendrán a tu estómago entretenido:

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