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Los 5 beneficios del running

Que adelgaza, fortalece los músculos, retrasa el envejecimiento y tonifica, ya se sabe.
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Que adelgaza, fortalece los músculos, retrasa el envejecimiento y tonifica, ya se sabe. Pero ¿y los beneficios psicológicos? Alivia el estrés. Al correr descargas energía, destensas el cuerpo y alivias las tensiones físicas y mentales. Pues al correr pones en marcha todos los músculos de tu cuerpo, esos que en la silla de la oficina están bloqueados hasta el punto de contracturarse. Y al sentir los músculos relajados, la mente se libera. Mejorala autoestima. Correr es el deporte que permite medir más eficazmente los avances. Y los notarás rápidamente si sigues una rutina de running. Al empezar puede ser frustrante, pero superados los primeros días, la evolución se acelera. Mejora la agilidadmental. Estira el cuerpo y favorece la coordinación por lo que serás más ágil en todos los aspectos. Tus movimientos serán más rápidos y tu mente funcionará más deprisa al sentirse más libre de estrés. Fortalece la determinación. Este deporte lleva consigo la superación de metas. Incluso cuando no eres consciente de establecerlas. Ese “un minuto más”, “hasta el siguiente puente”, son pequeñas metas que multiplican la creencia de “yo puedo” y eso se extrapola a la vida cotidiana. ¡Hace feliz! Correr segrega endorfinas, la hormona de la felicidad. Si a ello le sumas los cuatro beneficios anteriores, sólo tienes que correr para la ver la vida un poco más positiva.

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