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Lo que debes saber si estás pensando en ponerte a dieta

No hay temporada que no venga acompañada de la dieta milagro de turno, esas que prometen pérdidas de peso rápidas y sin esfuerzo, pero no te fíes, suelen venir de la mano del efecto rebote, carencia de rigor científico, así como el déficit de nutrientes esenciales que pueden dar lugar a problemas de salud.
No hay temporada que no venga acompañada de la dieta milagro de turno, esas que prometen pérdidas de peso rápidas y sin esfuerzo, pero no te fíes, suelen venir de la mano del efecto rebote, carencia de rigor científico, así como el déficit de nutrientes esenciales que pueden dar lugar a problemas de salud. Evítalas a toda costa. ¿Sabes cómo detectarlas? Te damos algunas claves para que no te la cuelen. El mejor consejo que podemos darte es que antes de ponerte a dieta contactes a un especialista que valore tus características concretas y adapte la dieta a tus necesidades reales. Y es que la dieta que le sirve a una persona no tiene por qué funcionar en otra.
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Apenas aportan proteínas
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Son pobres en hidratos de carbono
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Tienen un bajo valor calórico
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Recomiendan realizar ayunos
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Se basan en un solo alimento
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Prometen una pérdida de peso rápida

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