Año nuevo, vida nueva. El comienzo de otro año puede parecer la oportunidad ideal para poner en práctica tus planes, ya sean de una vida más sana y activa, un gran proyecto o incluso pequeños cambios de hábitos. Sin embargo, para muchos, la falta de motivación puede convertirse en un gran obstáculo para lograr estos objetivos, o incluso para impulsar esta trayectoria.
La sensación de vacío, la tristeza y la sensación de estancamiento y rutinas cada vez más estresantes son algunos de los síntomas recurrentes para muchas personas. Incluso antes de la pandemia, había casi 19 millones de brasileños viviendo con ansiedad y depresión, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), y parece que la situación ha empeorado. Entonces, la gran pregunta es: ¿Cómo sabes si sufres de este desánimo generalizado?
“Si incluso después de una noche de sueño te despiertas cansado y luchas por levantarte de la cama; si las cosas que antes os agradaban han perdido su gracia; si crees que es mejor evitar conocer gente, porque no podrás mantener una conversación y no tendrás nada que decir; si alguna tarea mental o compromiso que ya tienes te provoca un gran miedo y crees que no lo vas a lograr; si estás pensando que algo va a salir mal y siempre piensas que no fue suficiente cuando la gente dice que lo que hiciste estuvo bien, tienes que tener cuidado”, explica la psiquiatra Maria Francisca Mauro, Maestra en Psiquiatría del PROPSAM/IPUB /UFRJ.
