¿Buscando más equilibrio en el día a día? Nos sentimos presa de rutinas que terminan perjudicando nuestra salud de diferentes formas. Por eso cada vez más personas buscan en la medicina Ayurvédica una alternativa al caos diario.
El término viene del sánscrito y significa "ciencia de la vida", siendo el sistema de salud más antiguo del mundo, existe desde hace más de 5 mil años.
Para empezar, para el ayurveda todo lo que existe en el mundo está formado por cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter.
Todas las personas poseen una energía única -su dosha- que pueden perder el equilibrio con el caminar de la vida causando ansiedad, malas digestiones y problemas de piel.
Descubre 9 prácticas básicas del ayurveda:
Meditar 20 minutos al día
Saludo al sol al amanecer
Sentarse para comer y evitar las comidas frente a la televisión
Agregar elementos como el jengibre y la cúrcuma a la dieta
Hacer el máximo de comidas vegetarianas
Dormir lo suficiente
Ejercicio al aire libre
Hacer estiramientos o yoga todos los días
Agradecer, siempre
