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Nueve prácticas básicas para aventurarse en el mundo Ayurveda

Descubra nuestra guía básica para comenzar en la medicina Ayurveda - el sistema de salud más antiguo del mundo.
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¿Buscando más equilibrio en el día a día? Nos sentimos presa de rutinas que terminan perjudicando nuestra salud de diferentes formas. Por eso cada vez más personas buscan en la medicina Ayurvédica una alternativa al caos diario.

 

El término viene del sánscrito y significa "ciencia de la vida", siendo el sistema de salud más antiguo del mundo, existe desde hace más de 5 mil años.

 

Para empezar, para el ayurveda todo lo que existe en el mundo está formado por cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter.

 

Todas las personas poseen una energía única -su dosha- que pueden perder el equilibrio con el caminar de la vida causando  ansiedad, malas digestiones y problemas de piel.

 

Descubre 9 prácticas básicas del ayurveda:

 

Meditar 20 minutos al día

 

 

Saludo al sol al amanecer

 

 

Sentarse para comer y evitar las comidas frente a la televisión

 

 

Agregar elementos como el jengibre y la cúrcuma a la dieta

 

 

Hacer el máximo de comidas vegetarianas

 

 

Dormir lo suficiente

 

 

Ejercicio al aire libre

 

 

 

Hacer estiramientos o yoga todos los días

 

 

Agradecer, siempre

 

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