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Cinco ingredientes de la medicina ayurveda que puedes incluir en tu dieta

Se trata de una de las medicinas alternativas más utilizadas en el mundo, basada en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu.
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Se trata de una de las medicinas alternativas más utilizadas en el mundo, basada en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. La Medicina Ayurveda es, junto a la medicina tradicional china, una de las alternativas médicas más antiguas del mundo. Con origen en la India, aunque no se sabe siquiera desde cuándo (ha estado siempre), Ayurveda se basa en el equilibrio que se ha de mantener entre los doshas’, los aires vitales’ que conforman nuestra persona; esto es: mente, cuerpo y espíritu. Aunque en nuestro país no estemos acostumbrados a ella, anota estos cinco ingredientes que utilizan y que han demostrado ser garantía de salud y belleza. Cúrcuma: no muy habitual en nuestro país, la cúrcuma ha sido utilizada desde hace miles de años en la medicina china para disminuir inflamaciones y luchar contra el dolor. Se puede tomar en forma de zumo o té, disolviéndole en agua o en leche templada. Los expertos recomiendan añadirle además, un poco de miel para convertirlo en un remedio perfecto contra la gripe. Y, aunque no lo veas complicado, también se confeccionan pastas a modo de cremas antiinflamatorias que se aplican directamente sobre la piel. Jengibre: se trata de un ingrediente que, caliente, posee grandes beneficios para la circulación y la digestión, pues nos ayuda en la asimilación de los nutrientes. La forma más sencilla de consumirlo es con una infusión. Pones agua a hervir e introduces una raíz de jengibre en ella durante diez minutos. Para que se noten sus efectos, los nutricionistas recomiendan tomar, al menos, una taza diaria. Está considerado además, como un afrodisiaco. Aceite de Neem: proviene del árbol asiático Neem, que en España se conoce como Árbol de Nim. En la medicina ayurvédica tiene efectos casi mágicos sobre la piel. Es más, el propio árbol es conocido en la India (de donde es originario) como el protector de su pueblo, debido a sus múltiples usos: funciona como un remedio antifatiga natural, antiséptico y antiinflamatorio. Aseguran que su lucha contra el acné es de las más efectivas. Tradicionalmente, sus hojas se convierten directamente en una crema que se aplica sobre la piel o, incluso, sobre el cabello. Pimienta Negra: en la medicina ayurvédica solía descartarse, pero recientes estudios han encontrado que esta especia tiene un gran contenido de antioxidantes con propiedades antibacterianas y nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, como son el magnesio, potasio, o las vitaminas C y K. Sus funciones terapéuticas se centran en aliviar el dolor y los síntomas del reumatismo. Suero de Mantequilla: un potente antiácido que mejora tu salud y tu estado físico en general. Se prepara en forma de infusiones y al ser un suero que se consigue de forma natural es también hidratante. Los nutricionistas recomiendan añadir una cucharada en un vaso de leche templada, con un poco de canela antes de irse a la cama, pues ayuda a conciliar el sueño.

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