El año 2022 está revelando los secretos de una vida buena y saludable combinando actividades personales con bienestar, desde nuestros baños nocturnos hasta nuestra práctica de yoga.
El paso del 2020 y 2021 en casa ha aumentado mucho más que antes nuestro interés por las actividades de autocuidado. El 2022 ofrece un amplio campo para estas actividades, que podemos realizar en su mayoría dentro de los límites del hogar. 2022 está listo para llevar ese interés aún más, con todo, desde nuestros baños nocturnos hasta nuestra práctica de yoga, dando un giro de bienestar.
Echa un vistazo a cinco tendencias de salud que serán muy populares en 2022 y continuarán en los años venideros.
1. Reducetarianismo
La mayoría de nosotros ahora nos preocupamos por la salud del planeta tanto como por nuestra propia salud. Realizamos investigaciones para garantizar que las elecciones que hacemos para proteger nuestra salud y bienestar en nuestra vida personal sean compatibles con la salud y la continuidad del planeta. Whole Foods Market predice que el concepto de reducetarianismo aumentará en sus pronósticos de tendencias alimentarias para 2022, coincidiendo exactamente con eso. El reducetarianismo literalmente significa reducir el consumo de carne, productos lácteos y huevos sin eliminarlo por completo. Como sabes, la reducción del consumo de alimentos de origen animal reduce las posibilidades de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, derrames cerebrales, diabetes y muchas otras enfermedades crónicas. Cuando pensamos que no es fácil cambiar a una dieta vegetariana o vegana directa; Esta tendencia suena bastante lógica. Además de los daños que provoca en nuestra salud, los alimentos de origen animal suponen un gran peligro para el medio ambiente. Según una investigación de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, la industria cárnica por sí sola es responsable de alrededor del 20 por ciento de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero. Además, mientras los recursos de agua dulce están disminuyendo gradualmente, el aumento en la demanda de productos agrícolas animales provoca un uso de agua a gran escala. Llegados a este punto, nos encontramos con la nutrición orientada a las plantas. Las dietas a base de plantas también suelen ser criticadas por ser "inadecuadas", pero los alimentos a base de plantas contienen todas las vitaminas, nutrientes y proteínas que su cuerpo necesita. Si tus objetivos en 2022 son tomar decisiones conscientes, puedes comenzar a agregar hierbas a tu dieta como parte del movimiento reducetarianismo.
2. Menos egoísmo
El cuidado de la piel es una de las mejores maneras de sentirnos bien con nosotros mismos. Para ser honestos, muchos de nosotros hemos sido adictos a los materiales en el cuidado de la piel, como en otras áreas. Matthew Miller de Matthew Miller Skin comparte una idea que nos hace repensar estos métodos complejos y abundantes. “Los ácidos, los retinoides y los exfoliantes han inundado el mundo del cuidado de la piel”, dice. “Si bien estos ingredientes pueden ser excelentes, los consumidores están comenzando a usarlos en exceso y, como resultado, su piel se está pelando”. Parece que la rutina de cuidado de la piel de los consumidores que han experimentado y tomado conciencia de casi todo debido a la pandemia durante los últimos dos años se encontrará con el minimalismo gracias a esta nueva tendencia concisa. De esta forma, protegerás el medio ambiente al reducir el uso de residuos plásticos y productos químicos, y la elección consciente de los productos reducirá la fatiga de la piel y ahorrarás tiempo y dinero.
3 . Deporte al aire libre: Senderismo
Los deportes al aire libre están regresando, aunque la aparición de nuevas variantes de COVID ha instado a algunas personas a tener cuidado con los gimnasios llenos de gente y las clases de acondicionamiento físico en interiores. Según los datos de la Outdoor Industry Association, las tasas de participación en las caminatas de abril, mayo y junio de 2020 respecto a 2009 aumentaron 8,4 puntos porcentuales, más que cualquier otra actividad medida. Por lo tanto, la comprensión de los deportes al aire libre, que se espera que continúe cada vez más en 2022, muestra que nuestra rutina deportiva y de salud se encontrará con nuestros viejos hábitos durante todo el año. Después de pasar mucho tiempo en interiores en los últimos dos años, la mayoría de nosotros podemos estar de acuerdo en salir y hacer ejercicio; así que no te sorprendas de ver a más personas adoptando esta tendencia de salud en 2022.
4. Agregando wearables para el bienestar a tu ropa diaria
A medida que las aplicaciones de fitness crecen en popularidad, también crece nuestro interés en los dispositivos portátiles de última generación. En estos días, si deseas escucharte a sí mismo prestando atención a los niveles de estrés, los pasos dados, la calidad del sueño, los ciclos menstruales y más, los dispositivos portátiles se están convirtiendo en una de las principales tendencias de salud que querrá probar en 2022.
5. Tomando un descanso de las redes sociales
Durante los últimos años, hemos tenido una relación con las redes sociales más intensa de lo necesario. Esta intensa relación ha traído muchos problemas a nuestras vidas. Encontrarnos con los patrones del yo ideal presentados todos los días nos ha llevado a juzgarnos a nosotros mismos mental y físicamente. Por lo tanto, en 2022, cuando vuelvan a aumentar las oportunidades de actividad social, puede ser bueno para tu salud mental alejarse un poco de las redes sociales. Cerrar sesión puede ayudarte a continuar con tu trabajo o tus obligaciones personales y sentirte más productivo.
