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¿Te apuntas al Body Core?

España es el país que mayor esperanza de vida tiene de toda Europa, por lo menos eso es lo que se deduce del último informe de la Organización Mundial de la Salud que ha subrayado de “extremadamente buena”, la salud patria.
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España es el país que mayor esperanza de vida tiene de toda Europa, por lo menos eso es lo que se deduce del último informe de la Organización Mundial de la Salud que ha subrayado de “extremadamente buena”, la salud patria. Algo que seguramente se haya conseguido no solo por el interés que se ha puesto en llevar una dieta adecuada, alejada de cualquier exceso, sino también por marcarse una rutina deportiva completa que nos mantenga en forma. Una de las últimas disciplinas en llegar es el Body Core, modalidad creada por Jesús Rivilla, doctor y profesor en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que plantea un entrenamiento multi-tarea en el que se ejercita toda la parte central del cuerpo, core, a través de casi 300 ejercicios que combinan fuerza y funcionalidad en dinámico equilibrio.   Un programa con el que tonificar, definir y mejorar en fuerza, resistencia y flexibilidad, donde los resultados musculares dependerán del peso e intensidad con el que se esté trabajando y que en muchas ocasiones podrás incluso hacer en casa. El Body Core hará que consigamos ir reduciendo grasa corporal, convirtiéndola en músculo y combinando las dos sesiones semanales aconsejadas, con actividades más aeróbicas como el spinning o el running, acentuar el físico deseado en relativamente poco tiempo. Sesiones duras de exigencia máxima y consumo calórico extremo, en los que tendremos que repetir hasta el error y resistir mentalmente a las agujetas de las 48 horas (la prueba de que hemos hecho un buen trabajo) localizadas principalmente en la zona lumbar, abdomen y gluteos. Una disciplina a la que dedicarnos como espartanos desde este invierno, para activar nuestro cuerpo y prepararlo para el futuro, siendo conscientes que ya no solo es por estética sino también por salud.  

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