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¿Puede el famoso zumo verde sustituir a nuestra dieta habitual?

Hemos visto un sinfín de celebrities de Hollywood salir del gimnasio y pasear con zumos verdes en la mano pero, ¿qué son?
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Hemos visto un sinfín de celebrities de Hollywood salir del gimnasio y pasear con zumos verdes en la mano pero, ¿qué son? ¿Es cierto que pueden hacernos perder peso rápidamente supliendo con ellos nuestra dieta habitual? A continuación, te lo aclaramos. La respuesta rápida es ¡NO! No peques de estar verde, estos zumos no pueden ser nunca sustitutos de nuestra dieta habitual. Los llamados zumos detox (o simplemente zumos verdes) están compuestos de frutas y verduras muy ricas en antioxidantes (manzanas, espinacas, apio, brócoli…). Eso hace de ellos el complemento perfecto para una buena desintoxicación de los excesos que cometemos a diario que compaginados con una dieta equilibrada y con ejercicio resultan la llave maestra a nuestros objetivos más healthy. ¡Ojo! Siendo solo eso: un complemento. Se han puesto de moda muy rápido y muchas empresas de alimentación han aprovechado la coyuntura para vender algo falso y que, de hecho, puede resultar perjudicial en nuestro organismo: dietas milagrosas que prometen adelgazar en una semana y mejorar nuestra salud general si nos alimentamos durante días exclusivamente de estos zumos. ¿No es para ponerles verdes? Es importante saber que los zumos verdes, pese a su contenido rico en vitaminas y antioxidantes, carecen de otros componentes esenciales en una dieta equilibrada. Además, las dietas extremas como esta causan shocks y desajustes en el metabolismo, generando (entre otros perjuicios) el más que conocido efecto rebote. Sí, acabarías recuperando el peso perdido… y además, probablemente estarías sin energía.   Si pretendes adelgazar de forma milagrosa no hay nada mejor que el ejercicio. Sin embargo, si lo que pretendes es un chute extra de energía y de salud, compra espinacas, apio, y tus frutas favoritas y desempolva la licuadora. Casi todas las combinaciones de ingredientes acaban siendo agradecidas. En cuanto a horarios, estos zumos son ideales durante el desayuno, antes y después de hacer deporte. ¡Verde que te quiero verde!

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