Gemelos tonificados en 3 pasos - L'Officiel España
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Gemelos tonificados en 3 pasos

Entre el trabajo y mantener una vida social activa, nos deja sin tiempo para bajar al gimnasio.
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Entre el trabajo y mantener una vida social activa, nos deja sin tiempo para bajar al gimnasio. Queremos ayudarte, porque sabemos lo importante que es mantener el cuerpo en forma, por eso te traemos tres consejos para tonificar los gemelos sin tener que salir de casa.  No debes olvidar que lo esencial para mantener un cuerpo este en forma, es fundamental seguir una dieta equilibrada, eliminando todos aquellos alimentos altos en grasa, y por supuesto, realizar ejercicio para que el organismo elimine toda la toxicidad acumulada. Una parte de nuestro cuerpo que, a veces, queda en segundo plano son los gemelos, mayormente siempre nos preocupamos por los muslos, pero es importante no descuidar la parte inferior de nuestras piernas, pues sostienen gran parte del peso cuando estamos de pie. Porque nos preocupamos por ti, sigue leyendo, que aprenderás a como tonificar los gemelos, hacerlos más fuertes y musculados. Los músculos de los gemelos tienen un elevado componente genético, es decir, que si practicas deporte con tu vecino puede que el desarrollo que sufran sea diferente al tuyo. No desesperes la rutina y el esfuerzo, tarde o temprano dan resultados. Cuando llegues al portal de casa, no cojas el ascensor, utiliza las escaleras, antes de subir los escalones, sigue este consejo: Coloca la parte delantera de la planta de los pies en mitad del escalón, de manera que la zona del talón quede fuera, mantén la espalda recta, bien ahora eleva el cuerpo, de manera que quede el peso en parte delantera de los pies y a continuación disminuye hasta que los talones queden más abajo que la línea del escalón, repítelo al menos cuatro veces. Cuando vuelvas del super y te dispongas a colocar la compra, coge en cada mano un kilo de sal, por ejemplo, coloca la espalda recta y sube la sal hasta tus hombros, flexionando los codos al máximo. Adelanta el pie derecho mientras doblas la cintura cuidadosamente hacia el suelo y recupera posición, hazlo nuevamente, esta vez, adelantando el pie izquierdo. Verás que buen resultado. Imagina que llegas a casa y recuerdas que olvidaste recoger el dinero cuando fuiste al cajero, este es el último consejo, pero el más eficiente, corre de vuelta, pero no lo hagas de cualquier manera, esprinta, corre como sabes, pero no apoyes los talones, solo la parte delantera, de esta forma irás mucho más rápido antes de que nadie te quite el dinero y por supuesto acabaras con unos gemelos increíblemente fuertes. Por supuesto antes de realizar cualquier ejercicio debes realizar un calentamiento de los músculos para que a la hora de realizar los ejercicios no sufras ninguna lesión. Te queremos activo, ¡a por unos gemelos increíbles!.

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