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Duerme la siesta pero... ¡cuidado con el tiempo!

Las siestas tienen numerosos beneficios para la salud y nos dan un empujón extra de energía en nuestro día pero varios estudios han determinado que pueden tener efectos perjudiciales si se exceden del tiempo adecuado.
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Las siestas tienen numerosos beneficios para la salud y nos dan un empujón extra de energía en nuestro día pero varios estudios han determinado que pueden tener efectos perjudiciales si se exceden del tiempo adecuado. Y te preguntarás ¿cuántos minutos es eso?  Según investigaciones en la Universidad de Tokio, nuestras siestas nunca deberían sobrepasar la hora, ya que las personas que se exceden de ese tiempo presentan un riesgo significativamente mayor de sufrir diabetes. Además, una siesta que se alargue más de 30 minutos también nos hará despertarnos desorientados y mareados. Es posible que tengamos una sensación mayor de cansancio y estemos de peor humor al no haber completado el ciclo de sueño. Por si fuese poco, excediendo este tiempo también corremos el riesgo de padecer insomnio. En resumen, nunca está de más echarse una cabezadita ¡pero con cabeza! Y ahora, a descansar.

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