Vegetales que ayudan a perder peso

Si quieres perder peso de una forma sana, comienza a incluir estas verduras y vegetales en tu dieta y escoge un estilo de vida saludable. Guisantes verdes: son muy nutritivos y beneficiosos para el organismo, además ayudan a eliminar la grasa acumulada. Tomates: con un bajo contenido en sodio, reducen la acumulación de líquidos en el cuerpo. Espinacas: las espinacas y las verduras de hoja verde son excelentes quema- calorías. Poseen una gran cantidad de vitaminas y minerales, además de un alto contenido de carotenoides (potentes antioxidantes). Brócoli: el brócoli contiene hierro, calcio, proteínas y vitamina C, lo que hace de este vegetal un gran aliado de un organismo sano y además, tiene un efecto saciante del apetito. Zanahorias: tienen 5 calorías por porción y ayudan a calmar el hambre. Son un excelente snack de media mañana. Pepino: posee un gran contenido de agua y muy pocas calorías, por lo cual es ideal para saciar el apetito y llenarnos con una simple ensalada. Ajo: el consumo habitual de ajo tiene elimina la grasa y fluidifica y limpia la sangre. Apio: es un alimento de fácil digestión y contiene altas propiedades diuréticas, por lo que ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el organismo.