Desconecta de la alarma de tu despertador, del ascensor, del trabajo, del metro, de las calles de siempre, de la máquina de café de cada mañana, del correo electrónico, de la agenda. ¿Del móvil? Por lo menos, podrías intentarlo. Desconecta de todo. De todo menos de ti. Tu cuerpo te acompaña este verano, sea cual sea tu destino. Cuídalo. Es más, mímalo. Porque cuando vuelvas, te lo agradecerá. Disfruta del sol, de tener un día por delante para dejarte llevar, del mar, del olor de campo, de las raíces de tu pueblo o de las de un nuevo destino que no habías descubierto. Disfruta de la libertad pero no olvides que también puedes evitar algunos de los problemas de la piel más frecuentes que se despiertan ahora, en pleno verano. Repítelo tantas veces como sean necesarias: nunca es suficiente cuando se trata de quererte.
Quemaduras
El mejor bronceado es el que no pone en peligro tu piel. Y solo hay una forma de conseguirlo: prevención. Unas horas antes de ponerte bajo el sol, aplícate protección solar SPF 50. Y es que aunque parece que todos nos hayamos aprendido de memoria estos consejos, las quemaduras todavía nos retan. Empieza por el rostro, los brazos y sigue por el tronco y las piernas. También en los labios, especialmente sensibles. Cuando vuelvas a casa, no pierdas de vista tu after-sun.
La dieta también influye a la hora de prevenirlas. Apuesta por una alimentación rica en lácteos, ya que contienen vitaminas A y B que favorecen la renovación de la piel. Si escoges productos sin lactosa, conseguirás librarte de la pesadez que se siente en la digestión.
Acné
Si tienes más granitos ahora, es normal. Y es que hay otro tipo de acné que aparece con más frecuencia en verano. ¿El motivo? El sudor. Hasta hace poco existía la creencia de que el sol ayudaba a mejorar las pieles más acneicas pero, en realidad, el calor activa las glándulas sebáceas produciendo el efecto contrario. Por eso es más frecuente que nos despertemos con granos y espinillas inesperados. Además, las bacterias de nuestra piel se mezclan con las cremas y aceites que utilizamos. Por eso, siempre es importante secar bien la piel y, sobre todo, escoger productos oil free que reduzcan la aparición de estos granitos. En este caso, la alimentación poco puede hacer porque se trata de un fenómeno producido por factores externos. No obstante, los expertos recomiendan evitar comidas calientes o picantes que aumentan la sudoración.
