Belleza

El mejor deporte es andar y tú sin saberlo

por Lorea Eskisabel
01.09.2015
Se acabó el no tengo tiempo ni dinero y la excusa de que no te gustan los sitios cerrados para hacer deporte.
Se acabó el no tengo tiempo ni dinero y la excusa de que no te gustan los sitios cerrados para hacer deporte. Andar no cuesta nada. Si en algo coinciden distintos estudios y médicos de todos los ámbitos es que andar es uno de los deportes más sanos que existen. Te damos una serie de razones por las que esta actividad física goza de tan buena consideración. Debes y tienes que ponerte manos a la obra. Se puede hacer en compañía y mantener una conversación. Siempre a un ritmo constante y mínimo de 30 minutos. Apto también para almas solitarias con cascos y música. Es fácil. Solo consiste en andar. Aquellos que se quejan de torpeza no tendrán justificación Al caminar a un ritmo constante aumentamos la energía de nuestro cuerpo. Así mejoramos la circulación y se incrementa el suministro de oxígeno a cada célula del organismo. Es económico.Es más, es gratis. No hay que abonarse a ningún gimnasio al que no se va a volver pasado el día de inscripción. La única inversión son unas buenas zapatillas. Se puede realizar al aire libre. Es uno de los mayores pluses, poder respirar aire puro en el exterior. No sólo mejora la circulación sino que también previene enfermedades cardiovasculares. Se queman calorías y se tonifican las piernas. El escenario es dinámico. El paisaje cambia constantemente. Se pueden ir alternando rutas y descubriendo nuevos lugares. Podemos practicarlo además estando de vacaciones o fuera de nuestro lugar de residencia habitual sin tener que cortar el hábito. Aumentamos los niveles de vitamina D del cuerpo gracias a la luz solar. Vitamina de especial importancia para los huesos y para el sistema inmunitario. Además de estar un poco bronceados todo el año (importante protección solar). Todo son pros para poner en orden el organismo y el físico y así afrontar la llegada del frío con nuestro mejor aspecto y salud. ¿Hacen falta más motivaciones?

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