Alimentos que cuidan tu piel

El consumo de ciertos alimentos puede mejorar notablemente el aspecto de tu piel. Está claro que somos lo que comemos, y eso se traduce en el aspecto de nuestra piel. -Frutos secos Imprescindibles para una piel libre de acné, puntos negros y arrugas. Su alto contenido en omega 3 cuida la piel desde dentro, limpiándola de toxinas e hidratando las capas más internas de la piel. -Aguacate Tiene un alto contenido en vitamina B, que ayuda a mantener la hidratación y elasticidad de la piel. -Té verde Sus propiedades antioxidantes son de sobra conocidas. Tomar té verde habitualmente ayuda a mantener la piel y el organismo jóvenes. -Tomate Fibra, vitaminas B3, A, C y E, potasio, fósforo, calcio o magnesio; el tomate es un potente antioxidante que ayuda a mantener la luminosidad y la tersura de la piel. -Chocolate Comer chocolate negro suaviza y mejora la apariencia de la piel gracias a los polifenoles del cacao, que ayudan al organismo a sentirse relajado y feliz. -Pescado azul Los pescados de tipo azul son esenciales en nuestra dieta, pues contienen grasas omega 3, que estimulan la reparación de las células de la piel.