Alimentos que cuidan tu piel
El consumo de ciertos alimentos puede mejorar notablemente el aspecto de tu piel. Está claro que somos lo que comemos, y eso se traduce en el aspecto de nuestra piel.
-Frutos secos
Imprescindibles para una piel libre de acné, puntos negros y arrugas. Su alto contenido en omega 3 cuida la piel desde dentro, limpiándola de toxinas e hidratando las capas más internas de la piel.
-Aguacate
Tiene un alto contenido en vitamina B, que ayuda a mantener la hidratación y elasticidad de la piel.
-Té verde
Sus propiedades antioxidantes son de sobra conocidas. Tomar té verde habitualmente ayuda a mantener la piel y el organismo jóvenes.
-Tomate
Fibra, vitaminas B3, A, C y E, potasio, fósforo, calcio o magnesio; el tomate es un potente antioxidante que ayuda a mantener la luminosidad y la tersura de la piel.
-Chocolate
Comer chocolate negro suaviza y mejora la apariencia de la piel gracias a los polifenoles del cacao, que ayudan al organismo a sentirse relajado y feliz.
-Pescado azul
Los pescados de tipo azul son esenciales en nuestra dieta, pues contienen grasas omega 3, que estimulan la reparación de las células de la piel.